"Quando o coração tem uma missão, o corpo ganha vigor"

Semana em números

Já fazia algum tempo que não conseguia encaixar uma semana 100% de treinos conforme a planilha, então nada mais justo que retratar o feito em números no blog. 


SummaryTotalAverage
Number3
Distance7.30 KM2.43 KM
Duration02:23:4700:47:55
Calories1963.00654.33
Average Spd3.05 KM/HR
Average Pace19:41 min KM
Avg. 100 Pace01:58 min 100 M
SummaryTotalAverage
Number3
Distance182.35 KM60.78 KM
Duration06:35:0002:11:40
AHR144.00
MHR179.00
Calories4685.921561.97
Average Spd27.70 KM/HR
Average Pace02:09 min KM
SummaryTotalAverage
Number3
Distance27.79 KM9.26 KM
Duration02:19:4400:46:34
AHR161.67
MHR176.33
Calories2014.87671.62
Average Spd11.93 KM/HR
Average Pace05:01 min KM

Quarta-feira vou dar uma "brincada" com o pessoal de Rio Grande, o Marlos cedeu o pátio de casa para receber a transição do evento, um duatlo com as seguintes distâncias 4.6km corrida/22.,4km ciclismo/4.6km corrida. Para os que não são da região, segundo o Marlos, irá ter cobertura da ESPN, então fiquem atentos hehe.

Ótima oportunidade de ver como a máquina anda, já que no dia 13/02 tem o Triathlon do Laranjal.  

The book is on the table

Metas, acho que todos no início de cada ano traçam as suas, comigo não foi diferente. Mas hoje não vou falar de metas em provas, treinos e tempos, e sim de um objetivo que pretendo dedicar-me mais no ano corrente, os estudos, mais especificamente ao inglês.

No ano passado empurrei muitos "homework" para a Vivian, que além de esposa, também é colega de aula no inglês. Os que não empurrei, fiz meio a contra gosto no carro, 15 minutos antes das aulas. A minha sorte que Deus (para os que acreditam) ou a mãe (para os que não acreditam) da Ana deu o dom da paciência a ela.

Como não é qualquer leitura que me prende, e o aprendizado passa muito pela leitura, resolvi dar o primeiro passo com o intuito de estimular o hábito de ler, comprei três livros em inglês, é claro, os três sobre triathlon.

Pesquei algumas informações sobre os livros com quem já leu, e todos acordaram serem ótimas leituras. Depois que eu ler (pode demorar até a década que vem) deixo minha impressão aqui no blog.

Os livros são:















Os três podem ser encontrados aqui . Se tudo der certo nos tramites alfandegários, final de fevereiro devo estar de posse dos livros.

O segundo passo da meta, é ao menos escrever um parágrafo de cada post em inglês, ou talvez um pequeno resumo, mas isto deve demorar mais um pouco, até que a tal da confiança aterrisse neste corpo.







Coach

Para quem não conhece, ou quer conhecer um pouco mais do André, abaixo matéria que saiu no Diário Catarinense. Vale a pena.

Obs: O André é treinador, nada mais, nada menos, do triatleta "Pablo Bravo" hehe.

Clique para ampliar.

Vídeos Triathlon

Série de vídeos desde 1984 até 2010 para download de diversas provas. Sensacional, aproveitem.

Link aqui.

Créditos: Fábio