"Quando o coração tem uma missão, o corpo ganha vigor"

Atualizando

Com certo atraso venho falar da prova de triatlo do Laranjal que ocorreu no dia 07/02.

Antes de falar da prova, gostaria de agradecer a torcida da família, do Álvaro, Horácio e Tanizia.


E também todos os amigos que participaram: Felipe, Michel, Cícero, Paulo, Betinho, Kiko, Rafael, Deco, Stephanie e o pessoal de Rio Grande. Acho que está todo mundo.

Além da largada já ser tarde, atrasou 30 minutos, então caímos na água 11h00min. Resolvi largar no meio do bolo, fui até a primeira bóia me debatendo com outros atletas, depois dispersou e consegui nadar tranqüilo. Fechei os 750m em 16:53, dentro da minha “anormalidade” na água hehe.



No ciclismo fui bem, fechei os 20km, ou quase isso em 36:52. Chovendo no molhado, digo que poderia ter ido melhor, mas pelo fato de sair mais atrás d água, metade do pedal fiz sozinho, sem conseguir revezar com ninguém.


Na corrida o negócio complicou, o calor pegou. Tinha esperança de repetir os 22:35 de Tramandaí, mas não deu, fiquei nos 24:24.


Saldo final de 01:19:55, meu melhor resultado no triatlo, da minha longa carreira esportiva hehe.

A semana seguinte (08/02) começou com um recovery de 12km de corrida e na terça um treino na lagoa de 2000m junto com as algas que tomaram conta da lagoa. No dia seguinte o jornal local noticiou que estas algas poderiam acarretar problemas estomacais , não deu outra, ainda não consegui me recuperar totalmente, meu estômago parece uma montanha russa, oscilando entre altos e baixos.

Na quarta fiz 8 tiros de 1km, e sexta 15km de corrida. No sábado a enfermidade atingiu o ápice e fiquei malito. Domingo pela manhã dei um W.O no Cícero no pedal, mas não resisti e saí para o treino a tarde, 90km de pedal em 03h20min.

Hoje não consegui treinar, trabalhei das 8 ás 20, sem moleza no carnaval.

Amanhã treino de transição com o Michel, 90km + 9km. Mais uma oportunidade de testar alimentação/hidratação para a prova.

Ótima noticia foi que ganhei companhia em dobro para o Long Distance, tanto na prova, como na viagem, Michel e Kiko resolveram fazer a prova também, estaremos representando o “extremo sul do estado” juntamente com o Marlos de Rio Grande.

Uma imagem vale mais que mil palavras!!

Pela bike acho que dá para deduzir de quem é as pernas heheh.




Long Distance Pinhal - Semana 5

Metade do caminho percorrido, agora só faltam cinco semanas para a prova.

Não tenho treinado o que deveria, mas sempre que possível. Talvez isso tenha me deixado um pouco ansioso, tenho pensado muito na prova, sendo que estou totalmente desligado do sprint do laranjal no próximo domingo.

A semana não foi das mais fáceis, fiz um treino de pista na quarta, sofrído! Me alimentei mal durante o dia, meia hora antes do treino comi um enrolado de salsicha, que acabou piorando a situação, 7 x 1km malito na foto, mas foi.

Na sexta, fiz 14km na chuva, dando voltas na praça, o Cícero me acompanhou por 40min e o restante completei solito.

Final de semana o pedal rendeu, apesar do calor forte, dois treinos balas.

Sábado, 66km num ritmo muito bom + 5,4km de corrida com o Cícero. Domingo fiz 87km, de giro, sem passar de 140bmp. A média acabou ficando em 28km/h, fiquei mais tranquilo em relação a bike, depois de fazer esta média sem forçar.

A semana completa foi assim:

Segunda 25/01
Natação 2500m

Terça 26/01
Bike 41km

Quarta 27/01
Corrida 9,4km

Quinta 28/01
Natação 2100m

Sexta 29/01
Corrida 14km

Sábado 30/01
Bike 66km
Corrida 5,4km

Domingo 31/01
Bike 87km

Total
Natação 4,6km
Bike 193km
Corrida 28,6km

Vamos ver o que rola domingo no Laranjal.