"Quando o coração tem uma missão, o corpo ganha vigor"

Long Distance Pinhal - Semana 3

Mais uma semana de treinos, meio quebrada, pois não consegui treinar na sexta devido ao trabalho, e no sábado um misto de tempo, família e tarefas domésticas heheh.


Hoje o treino foi puxado, o pedal foi até Morro Redondo, como o próprio nome já diz, morro, muita subida. Na volta tive um pneu furado, e outro estourado, vou ter que benzer a roda traseira hehe. O pelote foi composto por Felipe, Álvaro, Michel, Cícero e Pc.

Cheguei em casa 13:30, e ainda teria que correr 40min, o sol estava de rachar, e as pernas um bagaço das subidas. Fiquei no vou, não vou,vou, não vou e fui...

Corri no mesmo local onde geralmente corro durante a semana, a Dom Joaquim, que estava bem diferente do habitual, vazia! Também, domingo, 13:30 e um maçarico no céu.

Corrida foi sofrida, talvez a mais dolorida que já tive. Os bpm ficaram em 165 sem forçar em momento algum. Mas valeu.

Tenho que dedicar mais volume a natação, vamos ver se esta semana rola.

As distâncias da semana foram:

Segunda 11/01
Natação: 2500m

Terça 12/01
Corrida: 13km

Quarta 13/01
Natação: 2100m
Bike: 40km

Quinta 14/01
Corrida: 16,20km

Domingo 17/01
Bike: 83km
Corrida: 6,6km

Total:
Natação: 4,6km
Bike: 123km
Corrida: 35,9km

3 comentários:

É isso ai meu amigo... esta fazendo jus o seu nome... BRAVO !!! SEJA BRAVO !!

Bons treinos ....

Tchê, vamos ter que botar um pneu d barra forte nessa speed,heheh, se já não bastasse todas as subidas ainda teve treino de troca de pneus, tas craque nisso heim, agora correr aquela hora é locura vais disputar contra o Dean Karnazes?hehehe não te esquece da mini maratona no domingo.
abração

o abobado anônimo ai sou eu
não sei oque fiz
Michel

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