"Quando o coração tem uma missão, o corpo ganha vigor"

Finalmente, de volta!

Depois de quase três semanas afastado dos treinos devido a uma inflamação nos tendões do joelho, finalmente estou de volta. Depois de muito gelo, pomadas, anti-inflamatórios e um pouco de musculação, as dores no joelho se foram.


Na quarta fiz um pré-teste, 35min bem leve na esteira. No outro dia senti um desconforto em todo o joelho, o que me deixou um pouco preocupado, mas minha esperança era de ser do tempo de inatividade de quase vinte dias sem correr.


Ontem pela manhã saí para um treino de pedal com o Felipe, no caminho até a casa dele quando precisei freiar numa sinaleira, quase não consegui tamanho era o frio, os dedos das mãos estavam congelados. O trecho do treino tem algumas subidas bem ingratas, e descidas alucinantes. Forçamos um pouco, e o joelho não acusou nada.


A tarde resolvi ir nadar, fiz 1,7km, sendo com um aquecimento de 600m, 400m de palmar, 5 tiros de 100m e 200m solto.


Hoje resolvi fazer o teste derradeiro para o joelho, uma corrida na rua, com intensidade e tempo maiores. Depois de um bom alongamento, saí para o teste.


A neura com o joelho chegou a um ponto que não prestava atenção na corrida e sim só no joelho. Fato que mudou com o encontro com o Rodrigo, que corria aqui pela praia também. Apesar de não ser um fã da conversa durante a corrida, aquele bate papo agradável foi o que tirou da cabeça a fixação com o joelho. Corri 50min, cerca de 8km, sem nenhum indício de dor ou desconforto, me despedi do Rodrigo que ainda tinha mais 40min de treino, fiz um alongamento e fui feliz da vida para casa.


Já estou ansioso pelo resto da semana, para finalmente conseguir dar seqüencia nos treinos novamente.

YES WE CAN - 01/07/2009

Escape from Alcatraz


Já que estou afastado temporariamente dos treinos devido a uma tendinite no joelho, dedicando-me somente a pomadas, gelos e anti-inflamatórios, fiquei meio sem assunto e vontade de escrever nas últimas semanas, deve ser a falta da prática esportiva que deixa o cara desmotivado e chato (minha mulher que o diga hehe). Então lendo pelos sites da vida, achei bem legal este assunto e resolvi partilhar com os amigos para quebrar o gelo.

O título não se refere ao filme com o Clint Eastwood, e sim uma prova de triathlon que acontece na Califórinia. Deve ser um prova bacana de participar pela história do lugar. Para quem nunca ouviu falar de Alcatraz, foi uma base militar de 1850 a 1930. Posteriormente, foi adquirida pelo Departamento de Justiça dos EUA, em 12 de Outubro de 1933, quando sofreu a conversão. Em 1 de Janeiro de 1934, foi re-inaugurada como uma Prisão Federal. Durante seus 29 anos de existência, a prisão alojou alguns dos maiores criminosos norte-americanos, como Al Capone, sendo fechada em março de 1963, pelo elevado custo de manutenção.

A prova este ano foi vencida pelos americanos Andy Pots na masculino e por Mary Ellis no feminino, num percurso 2,4km de natação, 29km de bike e 13km de corrida.




Abaixo algumas fotos da ilha e da prova :


Resposta - IRONMAN 2009 - Coberta da imprensa

Meus amigos, recebi um comentário do Marcelo Eduardo Braga, Assessor de Imprensa do Ironman Brasil, no post IRONMAN 2009 RESULTADOS, no final está a transcrição do comentário dele.

Marcelo, muito obrigado pela atenção, precisamos de mais pessoas como você, a comunidade do triathlon agradece. Então pessoal, só somos ouvidos quando não ficamos calados, então vamos colocar a boca no trombone quando necessário, lutando sempre pela divulgação do nosso esporte, seja ele qual for (só não vale o futebol heheh), pois por mais insignificante que seja meu blog, chegou aos olhos do Marcelo, quem sabe alguém da globo não leia (que não seja o Galvão ou o Arnaldo hehe), da Band ( podia ser a Renata Fan hihi).

"Caros amigos,

Felizmente teremos a cobertura de todos os veículos. SporTV mostrará um especial sobre a prova e a Globo uma matéria no Esporte Espetacular. Tb tivemos a presença da Tv Cultura, que promete um matéria legal. A ESPN foi convidada mas não pode ir e a Renata Falzoni deverá colocar no programa as imagens que mandarmos para eles,

abraços

Marcelo Eduardo Braga
Assessor de Imprensa do Ironman Brasil "




Para descontrair - Com treino tudo é possível




IRONMAN BRASIL 2009 RESULTADOS

Após a excelente cobertura da nossa imprensa mostrando um dos maiores eventos da América Latina, o IRONMAN BRASIL, falando sério agora, parece piada, nem globo, sportv, espn e nem a PQP (sorry, mas é difícil) falaram sobre o IRONMAN, é só o tal imperador cachaceiro, cidades da copa do mundo, que todos sabiam quais seriam. E depois ainda querem olimpíadas por aqui.

E quando passam algo, como a Maratona de São Paulo, mostram mais os famosos no "dificílimo" revezamento, do que propriamente a corrida.

Então após os protestos, segue abaixo os 20 primeiros do masculino e feminino, destacando os gaúchos Lucas Pretto e Tiago Menuci, em 6º e 17º respectivamente:

Atleta
Sexo
Número
Categoria
Tempo Final
Fotos/Vídeo
M
1
ME
08:13:38,25
M
10
ME
08:28:07,15
M
4
ME
08:37:17,15
M
6
ME
08:39:00,60
M
8
ME
08:53:19,40
M
16
ME
08:56:48,20
M
9
ME
08:57:36,15
M
32
ME
08:59:07,70
M
27
ME
09:02:44,30
M
7
ME
09:04:37,35
M
26
ME
09:05:10,80
M
560
M2529
09:05:16,80
M
31
ME
09:07:15,80
M
487
M2529
09:09:30,40
M
705
M4549
09:09:36,25
M
13
ME
09:13:58,15
M
1157
M2529
09:19:12,85
M
1102
M3034
09:19:22,45
M
30
ME
09:19:26,80
M
1263
M3034
09:19:53,95


Atleta
Sexo
Número
Categoria
Tempo Final
Fotos/Vídeo
F
62
FE
09:10:14,30
F
69
FE
09:18:31,00
F
59
FE
09:31:41,80
F
70
FE
09:44:45,55
F
56
FE
09:52:28,85
F
51
FE
09:54:11,00
F
53
FE
09:57:51,55
F
55
FE
10:08:22,60
F
58
FE
10:09:40,85
F
155
F3539
10:13:03,70
F
1338
F3034
10:21:13,30
F
68
FE
10:21:53,35
F
870
F3539
10:25:34,65
F
61
FE
10:26:31,80
F
65
FE
10:32:26,60
F
1226
F3539
10:41:32,40
F
823
F3539
10:42:01,50
F
1282
F3539
10:42:59,10
F
1495
F3034
10:43:50,15
F
1275
F3034
10:46:34,90