"Quando o coração tem uma missão, o corpo ganha vigor"

Chove chuva, chove sem parar!!!

O que tem chovido aqui no sul do estado não é brincadeira. Ontem começou a chover no meio da madrugada até o ínicio da manhã, resultado: a cidade toda alagada, mais um pouco dava para fazer a volta na quadra a nado! Consegui sair de casa somente as 11h da manhã para ir trabalhar, para terem uma idéia olhem as fotos abaixo tiradas na frente de casa.


Fotos: Vivian Simões Bravo

Quem disse que é fácil de parar!!!


Após um tempo de inatividade no blog, um misto de preguiça e falta de assunto, voltei, como diz o Bruno, "tamo vivo" (olhem o vídeo do post, vai virar cult). Depois do triathlon do laranjal, tinha planejado parar de treinar para concluir meu trabalho da pós, mas não foi bem assim que as coisas se desenrolaram. Mal comecei o trabalho, tenho nadado todos os dias, e andei correndo algumas vezes, por exemplo hoje, fiz 13,5km para 01:01:14, tempinho nada ruim para quem tá de "férias" dos treinos, a magrela coitada que está abandonada.


O lado bom deste intervalo, que minha digníssima esposa começou a correr, tenho acompanhado ela nos treinos, e estou gostando de ver o esforço da minha parceira, logo a equipe "bravo team racing" terá seu segundo integrante hihihi.



Calendário 2009

Após um estudo das provas com datas definidas em 2009, cheguei ao meu calendário para este ano. Levei em conta as datas, em função de compromissos com trabalho e datas festivas, a disposição para viagens, e é claro capacidade financeira, pois todas as provas são fora da cidade.

Como Adminstrador, e da área financeira, não poderia deixar de realizar um orçamento básico para as provas de triathlon que são realizadas na capital, e os custos com inscrição da prova, combustível, pedágio, alimentação, sem contar com hospedagem, pois fico no "hotel 5 estrelas tia Rosani" hehe, os valores não baixam de R$ 350,00. Atenção empresariado, há algumas partes do meu corpo vagas(aproveitem enquanto as tattoo não tomam conta), para possivel publicidade, ia até ser engraçado com o símbolo da speedo no ombro, igual ao Juraci hihihi.

Então segue abaixo o calendário:






Janeiro
Data: 25/01
Prova: Circuito de Mini-maratona do SESC 10k - Etapa Rio Grande
Tempo:00:46:29
Colocação: 3º Categoria


Fevereiro
Data: 08/02
Prova:Triathlon Praia do Laranjal
Tempo: 01:23:43
Colocação: 4º Categoria - 41º Geral


Abril
Data: 05/04
Prova: Circuito de Mini-maratona do SESC 10k - Etapa Camaquã
Tempo:
Colocação:

Data: 19/04
Prova: Triathlon Centenário do Sport Clube Internacional
Tempo:
Colocação:


Maio
Data: 03/05
Prova: Duathlon Hebraica Academia JV
Tempo:
Colocação:


Julho
Data: 26/07
Prova: Duathlon Academia Centter
Tempo:
Colocação:


Agosto
Data: 16/08
Prova: Triathlon de Velocidade Raiasul/Clube do Comércio
Tempo:
Colocação:


Outubro
Data: 25/10
Prova: Meia Maratona do Servidor Público
Tempo:
Colocação:


Novembro
Data: 29/11
Prova:Meio Iron Punta del Este
Tempo:
Colocação:


Dezembro
Data: 13/12
Prova: Circuito de Mini-maratona do SESC 10k - Final Porto Alegre
Tempo:
Colocação:

Agora é treinar muito para cumprir todas as provas!!!

Triathlon Praia do Laranjal

Bom pessoal, depois de um tempo afastado devido a problemas técnicos (sem internet três dias), voltamos à ativa na blogesfera. No domingo passado, ocorreu aqui no quintal de casa (coisa de magnata sabe, circuito de triathlon particular hihi) a primeira etapa do Campeonato Gaúcho de Triathlon na Praia do Laranjal.

O amigo Daniel que mora em Guaíba chegou no sábado com a família, aproveitamos para colocar a papo em dia e mostrar para ele o circuito da prova.


Parceria Daniel e Henrique



Dia da prova, domingão de sol, muito calor e pouco vento, condições perfeitas para a prática esportiva. A prova estava marcada para as 10h30min, mas devido ao atraso de um ônibus de Porto Alegre da Equipe Raiasul, a largada foi adiada para 11h30min, o que deixou a prova um pouco mais árdua por causa do horário.


Mas o atraso não foi de todo ruim, deu tempo de bater papo com o pessoal aqui de Pelotas, com uma turma de Carazinho que conheci na Prova do Inter, e de conhecer pessoalmente o Deco do blog naroda, gente finíssima, o qual me apresentou o Frank Silvestrin, ganhador da prova.


Estava bem ansioso e nervoso por correr em casa, com amigos e família presenciando a prova, mas só foi alinhar para a largada que tudo passou. As condições da lagoa estavam bem favoráveis para a natação, larguei bem aberto, longe do tumulto, fiz todo o percurso me sentindo bem confortável, onde talvez tenha sido meu erro, confortável demais, não forcei em momento algum, o que me deixou longe da minha meta, que era de 16min. Saí da natação com o tempo de 18min46seg, tempinho danado de ruim, mas fazer o quê, agora é treinar muito mais para chegar ao meu objetivo.



Acabei pagando caro por ter saído da lagoa muito atrás dos demais, tive que pedalar por três voltas sozinho, fazendo muita força, até encontrar um atleta que estivesse pedalando no mesmo ritmo, o que me deixou com um princípio de câimbra na panturrilha esquerda. Logo consegui chegar num pelotão que ia revezando, fomos alternando as posições até faltar duas voltas para o final, quando um dos caras resolveu fugir do pelotão e me grudei nele até o final do ciclismo. Consegui realizar a transição como havia treinado na sexta, tirando os pés da sapatilha antes de desmontar da bike. Fechei o ciclismo em 37min29seg, ficando bem satisfeito com o tempo, pois achava difícil de baixar de 38min.




A primeira volta da corrida foi um inferno, as pernas não respondiam, estava muito ofegante, mal conseguia tomar um gole de água e o sol de rachar. Aos poucos fui me soltando e o rendimento aumentando, acabei curtindo bastante a corrida, pois no circuito deu para ver todo o pessoal conhecido (Daniel, Deco, Felipe, Henrique, JP e Rafael) recebendo e dando o maior apoio. Terminei a corrida em 25min57seg, bem abaixo do planejado que era em torno de 24min.




Cruzei a linha de chegada em 01h23min43seg, consegui baixar em 03min40seg em relação a minha primeira prova. Agora a meta é chegar em 01h20min, é ganhar dois minutos na natação e dois na corrida que chego lá.

Terminei em 4º na minha categoria, com direito a pódio e medalhinha, em 41º no geral de 71 que começaram a prova.



Agora os agradecimentos pela torcida, vamos ver se não esqueço ninguém: Vivian, chefe de equipe, fotógrafa e esposa amada, a Família Simões (Zé, Vilma, Aline, Cleber e Lucas) os vizinhos (Dadá, Nessa e Damasceno), do trabalho (Andrea e Manoela “vai pablito”) e ao meu velho que torceu a distância.



Então, muito mais que tempos e colocações, foi muito bom correr no “quintal de casa”, ter o apoio da família e amigos, ver o Henrique, parceria que nada ao meio-dia comigo, o qual enchi o saco para participar, detonar na prova, sendo que é a sua primeira, e depois ouvir ele confessar, “achei do caralho a prova”. Oportunidade de aumentar os laços de amizade com o Daniel, Tati e Fredi, correr ao lado do JP, que me deu uma baita força nas aulas de natação, competir novamente ao lado do Felipe e do Rafael.


Nas próximas duas semanas, vou manter apenas os treinos de natação, pois à noite vou me dedicar ao meu trabalho de conclusão do MBA. Aproveitar este período para planejar um calendário de provas para 2009, e contratar uma orientação profissional para os treinamentos... 2009 promete!!!

Em tempo

A respeito da frase do post anterior, a autoria não é minha, tirei de um tópico do orkut do qual não dispunha de autor. Se alguém souber quem é autor, vamos dar os devidos créditos ao mesmo!!

Frase

"Nado o que poucos correm, corro o que muitos não pedalam e pedalo o que cansa indo de carro."

Feriado = Ralação

Voltando ao sábado depois de uma caminhada/corrida com a esposa, encontrei o pessoal do ciclismo treinando perto de casa, foi quando apareceu o convite para um treino no domingo a tarde, um bate-volta até rio grande, pouco mais de 100km. Na hora fiquei receoso pelo distância, pois o máximo que pedalei foram 72km, mas a gurizada disse que aguentava, pois podia ir na roda(vácuo) que ia tranquilo.

Então domingo 14h partimos em cinco, eu, Valdir, Betinho, Igor e Paulo para o treino. O vento contra já incomodava no início, mas já era garantia de uma volta mais tranquila. Valdir e Betinho puxavam o pelotão comigo e Igor na roda deles, e o Paulo, ao nosso lado com muita vontade de ensinar. Toda gurizada gente finíssima, mas seu Paulo vou te contar, joia rara, 45 anos de idade e muita disposição, foi um verdadeiro professor, ensinando os dois novatos todos os macetes de com pedalar em equipe, melhor posição de pegar o vácuo, como se alterna quem puxa o pelotão com dois ou três líderes, melhor posição no pelotão para neutralizar quem tenta escapar, enfim o treino valeu só pela aula do Paulo.

Quando chegamos a entrada de Rio Grande e vi que o pessoal não fez feição de voltar comecei a ficar preocupado pois meu velocímetro já marcava 60km, percorremos mais 9km em direção aos moles da Praia do Cassino, quando Paulo disse que era melhor eu e Igor voltarmos dali, pois iam aumentar o ritmo e nos encontrariam no caminho de volta. Prontamente dei meia-volta e entramos no primeiro posto de gasolina para pegar mais água. Os próximos 12km foram um inferno, pois não sei como o vento continuava contra e o pior sem ter como pegar vácuo de ninguém, até tentamos começar revezar, mas os dois estavam mortinhos.

Lá pelos 80km já tinha perdido a bunda, devo ter deixado em algum lugar no acostamento(não vale pensamentos levianos), mais uns km, as dores nos braços e ombros já estavam insuportáveis. Um pouquinho depois do 1ookm os três nos alcançaram para felicidade geral da nação, mais uma rápida parada para refrigerar o radiador e estrada novamente. Aí o bicho pegou, foram quase 20km com velocidade média beirando os 40km/h, fiquei clipado o tempo inteiro, pois era a posição menos desconfortável, já estava no piloto automático, só na raça.

Ao chegarmos na ponte que liga a cidade eles diminuíram o ritmo, já eram 122km rodados e faltava um bom pedaço até em casa, logo em seguida o pessoal se dispersou, cada um pegando o rumo de casa, ainda pedalei mais um pedaço junto com o Valdir até pegar o caminho da praia. Ainda imprimi um ritmo acima dos 32km/h até em casa, pura babaquice pois quando aportei em casa o velocímetro apontava 138,17km, 04:49:32, mal consegui descer da bicicleta e me atirei no chão, até o pensamento doía, fiz um alongamento vagabundo, um banho e cama. Fazia muito tempo que não desejava tanto uma cama. Duas horas de sono profundo(quase morto), e já tinha conseguido me refazer um pouco do cansaço. Saí para jantar com a esposa, estava muito inquieto não tinha posição na cadeira que me deixasse confortável, pobre Vivian tem que aguentar as maluquices do marido.

Ao chegar em casa um msg no cel. do Henrique que nada comigo no Diamantinos, perguntando se estava de pé o simulado de amanhã(aqui é feriado hoje), pensei em desmarcar, mas coloquei tanta pilha para ele participar da prova(é a 1ª dele), sendo que o parceiro estava ansioso para ver como era treinar as três modalidades juntas, acabei confirmando o treino.

Meu plano era de não nadar, pois estava moído, mas ele insistiu e acabei cedendo, 11h da matina saímos para nadar, nadamos cerca de 600m a favor de correnteza, e partimos para o ciclismo. Dei duas voltas em ritmo de prova e vi o que o Henrique ficou muito para trás, então resolvi esperar e seguir no ritmo dele, pois ele estava de mtb e há muito tempo sem pedalar. Os 20km de pedal passaram rapidinho e logo estávamos correndo. Sem forçar muito fechamos os 5k de corrida em 00:24:05, que achei bem positivo.

Como falei em um post muito bem dos corredores, algum dia vou ter que falar dos ciclistas também, em especial das figuras que me acompanharam e me deram baita força. Pois tanto o Valdir e o Betinho já venceram várias provas pelo interior do estado e Prof. Paulo ano retrasado nos autos dos seus 43 anos conseguiu a façanha de vencer o giro da amizade no Uruguai, e não por isso, em momento algum me trataram com indiferença, e sim com muito apoio e passando tudo o que conheciam sobre o ciclismo.

Parceria Henrique, valeu pelo treino e o resto da semana de ralação, pois domingo promete!!